入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，这就是我们常说的做梦，这也是人类的一种正常生理现象。梦的内容通常是非自愿的，梦的整个过程是一种被动体验，而非主动体验过程，是一种神经行为，也有解释是人的潜意识突显。
梦与人的社会环境、心理因素以及形体状况有着不可分割的联系，正如我们常说的日有所想，夜有所梦。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础，可以这么说所有人类都会做梦。其实我们平时一夜睡眠中可能做过好几个梦，如果一个人觉得他们没有做梦或者一个夜晚中只做了一个梦，这是因为他们关于那些梦的记忆已经消失了。这种“记忆抹除”的情况，通常发生在一个人是自然缓和地从快速动眼睡眠阶段，经过慢波睡眠期而进入清醒状态。
虽然梦是正常的生理现象，但是如果频繁做梦，脑部就得不到很好的休息，严重影响睡眠治质量，出现这种情况肯定是不正常的，很有可能存在神经衰弱的表现，可能需要吃些养血安神的中药调理一番。多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高等有密切关系，如果睡醒后感觉很累，且因多梦导致失眠，那就需要注意放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等。