《对话情绪：你的情绪背后隐藏的真实需求是什么？》[MP4/1.97GB]百度云网盘下载

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心思学上，人的每种心情背面都代表着一个心思需求，“负面心情”也有非常重要的价值：比方哀痛是社会连接功能（求助别人），愤恨是为了自我维护而进犯别人，惊骇是为了自我维护而逃避风险。

咱们应该找到与心情好好共处的方法，而不是消除心情。当然，这是一个长时间的进程，但短期内能够运用必定的技巧进行调理，那么怎样有效地调理自己的心情呢？

课程目录：

第1章：心情罗盘：勘探你的喜怒哀乐

第1节：心情察觉——咱们心情背面躲藏的实在需求是什么？

01心情是怎样来的，有什么用途？.mp4

02常见型心情背面的心思需求是什么？.mp4

03混合型心情背面的心思需求是什么？.mp4

第2节：心情了解——怎样把握辨认别人心情反应的技巧？

3怎样增进自己心情了解的才能？.mp4

第3节：心情调理——怎样引导和缓解各种日常的负面心情？

2怎样从生理和心思层面调理心情？.mp4

3怎样挑选到适宜的心情调理方法？.mp4

第4节：心情罗盘：课程答疑

第2章：心情梢公：做心情的主人

第1节：心情接收——咱们应该怎样与自己的心情好好共处？

1为什么咱们难以接收负面心情？.mp4

2心情接收要怎样操练？.mp4

3怎样让自己的心情长时间安稳？.mp4

第2节：心情表达——怎样以适宜的方法表达自己的实在心情？

1为什么表达心情那么难？.mp4

2怎样恰当地表达自己的心情？.mp4

3事例1：一个过错的心情表达是怎样产生的？.mp4

4事例2：一个成功的心情表达是什么样的？.mp4

第3节：心情办理——怎样削减别人和环境对自己心情的影响？

1心情办理是怎样产生的？.mp4

2怎样应对心情对自己的影响？.mp4

3怎样改动负面的心情认知？.mp4

第4节：心情梢公：课程答疑

心情梢公：课程答疑.mp4